Για δυσανεξίες, ευερέθιστο έντερο, εμμηνόπαυση, ινσουλινοαντίσταση. Το φαγητό σας, σχεδιασμένο για το σώμα σας. Μαγειρεμένο φρέσκο. Στην πόρτα σας.
Στο DNA Care φτιάχνουμε τα γεύματά σας εμείς — όχι ένα τυποποιημένο μενού «υγιεινής διατροφής», αλλά γεύματα σχεδιασμένα πάνω στο δικό σας προφίλ: τις δυσανεξίες σας, τη φάση της ζωής σας, τους στόχους σας.
Παράδοση σε όλη την Αττική. Φρέσκο, ποτέ κατεψυγμένο.
Ποια είναι η ανάγκη σας;
Επιλέξτε και δείτε πώς σχεδιάζουμε τα γεύματα για εσάς:
Δεν είναι άλλο ένα «meal prep»
Οι περισσότερες υπηρεσίες έτοιμων γευμάτων ξεκινούν από το μενού και ψάχνουν πελάτες. Εμείς ξεκινάμε από εσάς.
Γεύματα ανά ανάγκη
Έτοιμα γεύματα για ευερέθιστο έντερο
Αν έχετε σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, ξέρετε το βασικό πρόβλημα του πρωτοκόλλου low FODMAP: δεν είναι η γνώση, είναι η εκτέλεση. Σχεδιάζουμε τα γεύματά σας κατά φάση — περιορισμός, επανεισαγωγή, εξατομίκευση — και τα παραδίδουμε έτοιμα, χωρίς να ζείτε με πέντε λίστες στο κινητό.
Έτοιμα γεύματα χωρίς γλουτένη και χωρίς λακτόζη
Για κοιλιοκάκη, δυσανεξία στη γλουτένη, δυσανεξία στη λακτόζη, δυσανεξία στην ισταμίνη ή στη φρουκτόζη. Κάθε γεύμα φτάνει με πλήρη λίστα συστατικών — δεν χρειάζεται να το διαβάσετε δύο φορές πριν το φάτε.
Διατροφή στην εμμηνόπαυση, σε έτοιμα γεύματα
Επαρκής πρωτεΐνη, ασβέστιο, φυτικές ίνες, σταθερότητα στο σάκχαρο. Για την περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση, όταν το σώμα αντιδρά αλλιώς σε ό,τι έτρωγε πάντα — και η διαχείριση βάρους δεν περνά από στέρηση.
Γεύματα για ινσουλινοαντίσταση, προδιαβήτη και διαβήτη τύπου 2
Ισορροπία στο γλυκαιμικό φορτίο σε κάθε πιάτο, με μερίδες που δουλεύουν στην πραγματική σας μέρα — όχι θεωρητικά διαιτολόγια που καταλήγουν στο συρτάρι.
Γεύματα για θυρεοειδή και αυτοάνοσα
Προσοχή στη σύνθεση, στα μικροθρεπτικά και στους χρόνους λήψης της φαρμακευτικής αγωγής, ώστε το φαγητό να μη λειτουργεί απέναντι στη θεραπεία σας.
Έτοιμα γεύματα για απώλεια βάρους — και υποστήριξη σε αγωγή GLP-1
Σωστή πρωτεΐνη για διατήρηση μυϊκής μάζας, σωστός όγκος για κορεσμό, μικρότερες μερίδες όπου χρειάζεται. Αν κάνετε αγωγή GLP-1, τα γεύματα προσαρμόζονται στη μειωμένη όρεξη.
Γεύματα στην εγκυμοσύνη, στον θηλασμό και στη γονιμότητα
Ασφαλείς επιλογές, στοχευμένα θρεπτικά συστατικά, γεύματα που τρώγονται και με ναυτία.
Γεύματα για άσκηση και αθλητική επίδοση
Κατανομή γευμάτων γύρω από την προπόνηση, με ποσότητες που ανταποκρίνονται στο φορτίο σας.
Όταν απλώς δεν υπάρχει χρόνος για μαγείρεμα
Για πολυάσχολα νοικοκυριά και για ηλικιωμένους. Όταν το θέμα δεν είναι η γνώση αλλά ο χρόνος — ή η δυνατότητα — να μαγειρευτεί σωστό φαγητό κάθε μέρα.
Πώς λειτουργεί
- 1
Αξιολόγηση — Ξεκινάμε με μια συνεδρία (δια ζώσης ή online): ιστορικό, συμπτώματα, εξετάσεις, φαρμακευτική αγωγή, καθημερινότητα, γεύσεις και προτιμήσεις. Αν έχετε κάνει διατροφογενετικό έλεγχο, τον αξιοποιούμε. Αν όχι, δεν είναι προϋπόθεση.
- 2
Σχεδιασμός πλάνου — Λαμβάνετε το εβδομαδιαίο σας μενού με σαφή αιτιολόγηση: γιατί αυτά τα γεύματα, αυτές τις μερίδες, αυτή τη σειρά. Κάνετε αλλαγές πριν μπει τίποτα στην κατσαρόλα.
- 3
Μαγείρεμα — Το μαγείρεμα γίνεται σε συνεργαζόμενη εταιρεία γευμάτων που πληροί όλες τις προδιαγραφές HACCP και ISO 22000, με φρέσκα υλικά, σε καθημερινή βάση, χωρίς συντηρητικά, χωρίς ενισχυτικά γεύσης. Κάθε γεύμα φτάνει με ετικέτα: συστατικά, θρεπτική ανάλυση, ημερομηνία, οδηγίες ζεστάματος.
- 4
Παράδοση — Παραδίδουμε σε όλη την Αττική, σε σταθερές μέρες και ώρες που επιλέγετε εσείς. Σε ισοθερμική συσκευασία, με ανακυκλώσιμα σκεύη.
- 5
Παρακολούθηση — Τακτική επικοινωνία και προσαρμογές. Τα γεύματα δεν είναι προϊόν που αγοράσατε μία φορά — είναι μέρος της φροντίδας σας.
Παράδοση σε όλη την Αττική
Κέντρο, Βόρεια και Νότια Προάστια, Δυτική Αττική, Πειραιάς, Ανατολική Αττική. Πείτε μας την περιοχή σας και σας επιβεβαιώνουμε ημέρες και ζώνη παράδοσης.
Ξεκινήστε
Πείτε μας τι σας δυσκολεύει στο φαγητό σας. Εμείς αναλαμβάνουμε τα υπόλοιπα. Χωρίς δέσμευση διάρκειας. Παύση όποτε θέλετε — διακοπές, ταξίδια, εβδομάδες που δεν σας βολεύουν.
DNA Care — Εξατομικευμένη διατροφή & διατροφογενετική, Αθήνα.
Συχνές Ερωτήσεις
1. Πόσο κοστίζουν τα γεύματα;
Η τιμή εξαρτάται από τον αριθμό γευμάτων την εβδομάδα και από το αν περιλαμβάνονται πρωινά και σνακ. Ζητήστε μας προσφορά για το δικό σας πλάνο.
2. Πόσο κρατούν τα γεύματα στο ψυγείο;
Κάθε γεύμα φέρει στην ετικέτα ημερομηνία και διάστημα ασφαλούς κατανάλωσης, μαζί με οδηγίες φύλαξης και ζεστάματος. Δεν είναι κατεψυγμένα: μαγειρεύονται φρέσκα και παραδίδονται σε ψύξη.
3. Πρέπει να κάνω διατροφογενετικό έλεγχο για να παραγγείλω;
Όχι. Ο έλεγχος DNA προσθέτει ένα επιπλέον επίπεδο εξατομίκευσης, αλλά το πλάνο σας σχεδιάζεται κανονικά με βάση το ιστορικό, τα συμπτώματα και τις εξετάσεις σας.
4. Έχω σοβαρή αλλεργία ή κοιλιοκάκη. Πόσο ασφαλές είναι;
Η κουζίνα που μαγειρεύει τα γεύματά μας λειτουργεί υπό HACCP και ISO 22000, δηλαδή με τεκμηριωμένη διαχείριση αλλεργιογόνων, και κάθε γεύμα φέρει πλήρη λίστα συστατικών. Πριν ξεκινήσουμε, συζητάμε αναλυτικά τη δική σας περίπτωση και σας λέμε ευθέως τι μπορούμε και τι δεν μπορούμε να εγγυηθούμε.
5. Είναι τα γεύματα κατάλληλα για ευερέθιστο έντερο;
Ναι, όταν αυτός είναι ο λόγος που έρχεστε σε εμάς. Τα πλάνα low FODMAP σχεδιάζονται κατά φάση και προσαρμόζονται στα δικά σας τρόφιμα-εκλυτικούς παράγοντες, όχι σε μια γενική λίστα.
6. Μπορώ να αλλάξω γεύματα που δεν μου αρέσουν;
Ναι. Το μενού εγκρίνεται από εσάς πριν το μαγείρεμα, και οι προτιμήσεις σας καταγράφονται για τις επόμενες εβδομάδες.
7. Σε ποιες περιοχές κάνετε παράδοση;
Σε όλη την Αττική: κέντρο, Βόρεια και Νότια Προάστια, Δυτική Αττική, Πειραιάς, Ανατολική Αττική. Πείτε μας την περιοχή σας και επιβεβαιώνουμε ημέρες και ζώνη παράδοσης.
8. Τρώει και η υπόλοιπη οικογένεια;
Μπορεί. Σχεδιάζουμε πλάνα για περισσότερα από ένα άτομα του ίδιου σπιτιού, με διαφορετικές μερίδες ή διαφορετικές ανάγκες.
9. Πώς ξεκινώ;
Με ένα ραντεβού αξιολόγησης. Από τη στιγμή που συμφωνήσουμε το πλάνο, η πρώτη παράδοση γίνεται μέσα σε 3 εργάσιμες ημέρες.
